การปล่อยออกไปเป็นระบบกำจัดของเสียร่างกายและช่วยควบคุมอารมณ์ในร่างกายให้สมบูรณ์
ประกอบด้วย จิตใจ หัวใจ สมอง เป็นต้น
การปฏิบัติตนในการปลดปล่อยของเสียให้เป็นปกติ
หรือกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
ต่อสุขภาพจิตใจของมนุษย์
เราไม่ควรให้ร่างกายเกิดอาการอึดอัดเป็นเวลานาน
เพราะจะทำให้เกิดเป็นโรคท้องผูกได้